4

Otyłość to choroba

Zrezygnować trzeba za to ze zwykłych owoców, pieczywa, miodu. W pierwszych etapie nie można jeść jakichkolwiek słodyczy i cukrów. Druga faza pozwala już na większa utratę wagi. Rośnie też ilość spożywanych węglowodanów – dziennie można już zjeść ok. 30 g. Powoli do diety wprowadzamy nowe produkty takie jak: sery białe, owoce i produkty pełnoziarniste. W trzeciej fazie określanej „przed utrzymywaniem wagi”, tracimy kilogramy o wiele wolniej niż w poprzednich etapach.

Czwartą fazą jest stałe utrzymywanie dobrej wagi. Konieczne tutaj jest pamiętanie, aby nie jeść zbyt dużo węglowodanów, które powodują tycie. W trakcie całej kuracji odchudzającej nie możemy łączyć mięsa z jajami oraz węglowodanów z rybami. Dieta pozwala jeść trzy duże posiłki i 2 małe przekąski. Przez cały czas nie można zapominać o piciu dużej ilości wody mineralnej. Jednak nie jest to dieta, którą można polecić każdemu. Dietetycy uważają, że ten typ diety owszem jest korzystny, ale tylko u ludzi w pełni zdrowych. Dlatego jeśli mamy jakiekolwiek wątpliwości to koniecznie trzeba się wybrać do lekarza.

Otyłość to choroba
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)
About the author: