3

Moda na zdrowie

Od jakiegoś czasu możemy mówić o modzie na zdrowy styl życia. Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę, jak łatwo może zachorować na choroby cywilizacyjne: nadciśnienie, cukrzycę, miażdżyce. Wiadomo, że są to choroby bardzo niebezpieczne, trudne w leczeniu i zdecydowanie pogarszające jakość życia. Jedyne co możemy zrobić, aby ich uniknąć to starać się prowadzić zdrowy styl życia. Jednym z podstawowych elementów takiego trybu jest zbilansowana dieta. Jeżeli zależy nam na naszym zdrowiu powinniśmy zrezygnować z dziwnych diet, wyniszczających głodówek, monotematycznych kuracji. Powinniśmy uważać na większość modnych diet – bo często po latach okazuje się, że prowadzą do różnych schorzeń. Dlatego podstawą właściwego trybu życia powinna być dobrze zbilansowana dieta: nie warto odmawiać sobie żadnego składnika, ale wszystko powinno występować w umiarze. Jest wiele diet, które opierają się np. na rezygnacji z węglowodanów – jest to błąd, bo nasz organizm potrzebuje wielu różnorodnych składników.

Ograniczając, dostarczanie mu jednego z nich – jak np. węglowodanów robimy sobie krzywdę. Kolejnym bardzo ważnym elementem nowego sposobu życia jest ruch i uprawianie sportu. Wystarczy odbyć kilka spacerów w tygodniu, gimnastykować się, aby nasz organizm mógł odczuć zbawienny wpływ sportu. Trzeba jednak pamiętać, że nadmiar sportu też może zaszkodzić – warto tutaj uwzględnić emerytowanych sportowców, którzy na stare lata leczą zniszczone stawy i kości. Dlatego nie warto sobie fundować wyniszczających i morderczych treningów, bo może się to źle skończyć. Kolejnym elementem zdrowego stylu życia jest pamiętanie o wykonywaniu wszystkich niezbędnych badań. Nie warto ich zaniedbywać, bo większość chorób jest wyleczalna we wczesnym stadium – problemy pojawiają się jeśli zgłosimy się do lekarza zbyt późno, a nie zbyt wcześnie. Nie warto jednak popadać w obsesję i przesadę ze zdrowym stylem życia. Nadmierne zwracanie uwagi na każdy szczegół, obsesja na punkcie chorób, na które możemy zapaść – na pewno nie pomoże nam to w utrzymaniu zdrowia przez wiele lat.

Moda na zdrowie
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)
About the author: